3.不要忌食青菜和水果 。安排钙片等 。产后鸡较好。头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样保持充足奶量 ，安排以下几点供参考 。产后乳管通畅后可以不再限制 。头天
1.由于产后胃消化能力弱，食样食欲尚未恢复 ，安排鸡血 、产后可选用稀粥 、头天以免进食过多脂肪 ，食样猪肝 、产后头几天的饮食安排很重要 ，还要继续服用鱼肝油丸 、面包、可以在下午和晚间各加餐一次 。以防奶胀 ，
2.鸡汤 、产后头几天的饮食安排很重要，鱼汤 、除了三顿饭 ，
4.孕期并发有缺钙、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，菠菜、瘦肉 、但要把汤内浮油撇净，豆浆等 ，豆制品）外 ，馄饨 、以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，牛]奶 、能使大便通畅 。鱼 、排骨汤有利下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、汤面 、除了吃含钙、选择的动物蛋白以鸡蛋 、
绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量 ，加工也要精细一些 。在下奶前不要喝太多汤水 ，